自分の体調&生活リズムの乱れをグラフ化して、客観的に把握する効果。

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月初めはあんなに体調良かったのに、ただいま絶不調...

 

点線が理想の睡眠時間帯なんだけど、大きくズレてしまっている〜(T-T)

 

そして昨日から仕事も忙しくなってしまって、帰りが遅くなっちゃってて...今日もこんな時間になっちゃいました(><)

 

今週末はゆっくりできるから、その時にリズムも体調も取り戻したいと思います。

 

今まで「なんか体調悪いな〜」だとか「最近生活リズム乱れてるな〜」だとかが、漠然としたものでした。

 

 

でも今は、こうやって可視化しているので、自分を客観的に見れています。

自分を客観的に見れると、どう対処すれば良いかも冷静に考えることができるようになりました。

 

 

今の私はとりあえず金曜日まで頑張ること...そして土日は思いっっっっっっきり休むことだ〜!

 

 

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